عيش حياتك بصحة جيدة

يجب علي الانسان المحافظه علي جسم صحي خالي من الامراض ولكي نسطيع الاحتفاظ بجسم صحي يجب اختيار الغذاء الصحي الذي يحتوي علي العناصر الغذائيه الازمه لبناء الجسم ولكن عدم الاكثار من تناول الغذاء حتي لا يعود علي الفرد بالسلب ويجب علي الفرد شرب كميات مناسبه من الماء لتفادي الكثير من الامراض والحفاظ علي توازن الجسم كما ان ممارسه التمارين الرياضه من احد العوامل الرئيسه للحفاظ جسم خالي من امراض السمنه التي يعاني منها الفرد في مجتمعنا

هذه النصائح  يمكن أن تساعدك على اتخاذ خيارات صحية أكثر:

اجعل وجباتك ترتكز على الأطعمة النشوية.

تناول الكثير من الفاكهة والخضروات.

تناول المزيد من السمك.

قلل من تناول الدهون المشبعة و السكر.

تناول كميات أقل من الملح.

كن نشطاً و حافظ على وزن صحي.

لا تترك نفسك تعطش.

لا تهمل وجبة الإفطار.