♡فوائد الأوميجا 3:
1-تقوى الشعر.
2-تقلل من تساقط الشعر.
3-تجعل الشعر ينمو بمعدل سريع.
4-تعمل على منع جفاف فروة الرأس.
5-تنشط الدورة الدموية في الرأس.
●مصادرها:
•السلامون والسردين والتونه والبيض والمكسرات والخضروات الخضراء(السبانخ وبذور الكتان)
♡فوائد الصبار:
1-يقلل من تساقط الشعر (لإحتوائه على مضادات الأكسدة).
2-يعمل على تجديد الشعر المتضرر ويجعله صحيا.
3-يغذى الشعر وفروة الرأس (لما يحتويه من أحماض دهنية وفيتامينات)
4-يزيد من سمك الشعر(لأنه يحتوى على فيتامين e)
♡فوائد حبة البركة:
1-ترطيب الشعر .
2-يعمل على توازن إنتاج الدهون .
3-يعالج من ظهور الشيب.
4-يمنع تساقط الشعر .
5-يعيد صحة بصيلات الشعر(لانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية).
6-يعمل على أعادة نمو الشعر الجديد.
♡فوائد فيتامين هـــــ:
1-ينشط نمو الشعيرات الدمويه في الرأس ويحسن نمو الشعر .
2-يقوى بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.
3-يرطب فروة الرأس ويمنع جفاف الشعر .
4-يمنع تقصف الشعر.
5-يمنع ظهور الشيب.
6-يعمل على تطويل وزيادة كثافة الشعر.
7-يعمل على تقوية جذور الشعر.
●مصادر فيتامين هــــــ:
•زيت الزيتون .
•زيت عباد الشمس.
•زيت جنين القمح.
•المكسرات .
•الخضروات الورقية(السبانخ و البروكلى).
♡فوائد حمض الفوليك:
1-يزيد من كثافة الشعر.
2-يحمي الشعر من التساقط لأنه يقوى البصيلات .
3-يحسن من طبيعة الشعر.
●مصادر حمض الفوليك:
•الخضروات ذات الأوراق الخضراء (الخس والسبانخ والباذلاء والفاصوليا المجففة والفراوله)
♡فوائد بذر الكتان:
1-يزيد من نمو الشعر لأحتوائه على فيتامينe.
2-يقاوم الأكسده في فروة الشعر.
3-يحسن من عمل الشعيرات الدمويه.
4-يغذى الشعر لأحتوائه على اوميجا 3.
5-منع التقصف للشعر .
6-حماية الشعر من الجفاف.
♥️نصائح للحفاظ على الشعر :
1-شرب الماء بكثره لأنه يزود الشعر بالفيتامينات التي يحتاجها ويمنع جفاف.
2-عدم استخدام شامبوهات التي تحتوى على السلفات والبرابين.
3-عدم إستخدام الأستشوار والمكواه.
4-إستخدام ماء الأرز لأنه ملىء بالفيتامينات المفيدة للشعر.
5-عمل حمام زيت مره في الأسبوع بأستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند او زيت الزيتون او الجرجير او السمسم.
6-إستخدام جل الصبار الطبيعى (بدلا من حمام الكريم).
7-إستخدام خل التفاح قبل الشاور بنصف ساعة اذا كنتى تعانى من القشرة.
شكرا للمعلومات القيمه
ردحذفالعفو ياقمر
ردحذف