كيف أعتني ببشرتي في سن الاربعين

الأعتناء بالبشرة أمر ضرورى جدا لكل سيدة وفتاة مهما بلغت من العمر والأعتناء المبكر للبشرة يحميها من ظهور خطوط علامات تقدم السن ومن تأثيرات العوامل الخارجية كالشمس والبرد والجفاف .


البشرة في سن الأربعين:


تشعر المرأة بحلول سن الأربعين ببداية ظهور بعض التجاعيد حول العينين أو الفم او الجبين وليس بالضرورة الدخول في سن الأربعين يؤدى الى ظهور بعض من علامات تقدم السن فكثيرا من السيدات دخلن في سن الأربعين ويتمتعن ببشرة نضره خاليه من التجاعيد وكأنهن في العشرين يعود هذا السبب للأهتمام الدائم بالبشرة وسوف اعرض عليكم بعض من اسرار العناية بالبشرة لتحافظى على بشرتك وتظلى في جمال دائم دون اللجوء للعمليات التجميلية .


♡أسرار العناية بالبشرة :

1-الأهتمام بنظام صحى متوازن شامل الخضار والفواكه والسلطات والعصائر الطبيعية .

2-تناول الخضروات الغنية بالألياف التي تنشط عملية الأيض.

3-شرب كميات كبيرة من المياه والتزمى بوضع زجاجه صغيره من الماء في حقيبتك للشرب منها طوال الوقت لكى تحافظى على بشرتك نضرة ورطبة

4-استشيرى طبيب لتزويد جسمك بالفيتامينات التي تنقص جسمك وكذلك يمكنك اخذ فيتامين (e) فهو مفيد جدا في منع في التقليل من ظهور التجاعيد ومفيد جدا لترطيب البشرة .

5-تناولى اللبن بإستمرا لأن المداومة عليه يأخر ظهور الشيب المبكر.

6-إحرصى على أكل المكسرات المحمصة والغير مملحة يوميآ وذلك لإكساب جسمك الدهون المفيدة.

7-إستخدمى زيت الزيتون في كل طعامك دون تعريضه للتسخين فهو مفيد للبشرة ويحافظ عليها من ظهور علامات تقدم السن.

8-الحرص على أكل الأسماك مرتين في الأسبوع لأنها تحتوى على اوميجا3 التي تحافظ على ترطيب بشرتك.

9-إستخدمى غسول مناسب لنوع بشرتك وقومى بإستخدام مقشر للبشرة مرتين إسبوعيا للتخلص من خلايا الجلد الميت وتنظيف المسام.

10-إستخدمى نوع من أنواع كريمات الترطيب المناسب لبشرتك صباحا ومساء مع تدليك البشرة ويمكن إستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأفوكادو.

11-إستخدمى كريم مرطب خاص لمنطقة تحت العين ويمكن إستبدالة بزيت السمسم فهو أقوى من إبر الكولاجين للبشرة.

12-إستخدمى ماء الورد للبشرة يوميا صباحا ومساء فهو مفيد في تفتيح البشرة وشدها.

13-الأبتعاد عن إستخدام المنتجات الكيميائية السامة للبشرة لانها تسرع من ظهور علامات الشيخوخة.

14-إستخدمى صان بلوك المناسب لبشرتك عند الخروج من المنزل.

♡طرق طبيعية لجمال بشرتك:

1-خل التفاح فهو مطهر عضوى للبشرة ويعمل على أعادة توازن الجلد بشكل فعال لما يحتويه على الكثير من المعادن والفيتامينات.

2-الملح فهو يمتص زيوت البشرة ويعد مقشر طبيعى للبشرة ويمنع ظهور البثور على الوجه .

3-الخيار يساعد على شد مسام البشرة ونضارتها ويعمل على تقليل إنتفاخ العيون .

4-الطماطم مفيده جدا لتنظيف البشرة من الأوساخ في تحتوى على أحماض طبيعية وتحتوى على فيتامين أ و فيتامين ج و تتميز بعلاج حب الشباب وتنظيف البشرة .


●الأطعمة التي تمنع ظهور التجاعيد:

*عصير البرتقال.

*الخضروات الخضرة.

*الجوز واللوز.

*بزور الكتان.

*الحبوب الكاملة.

*الأسماك الدهنية.

*الفلفل الأحمر.